Giảm cân với 5 cách đốt cháy calo đơn giản

Bạn có thể đốt cháy bao nhiêu calo với những thay đổi đơn giản trong cuộc sống của bạn? Câu trả lời có thể làm bạn ngạc nhiên. Nó chỉ ra rằng những điều nhỏ nhặt bạn làm trong ngày có thể giúp bạn đốt cháy một lượng calo đáng kể.

Nếu bạn không muốn tập thể dục để giảm cân, hãy nghiên cứu bài viết này để biết được vài phương pháp giúp đốt cháy calo.

Có rất nhiều phương pháp luyện tập để có thể giảm cân. Nhưng với nhiều người, họ hầu như ít có thời gian để tập luyện. Việc thay đổi thói quen đơn giản trong cuộc sống có thể giúp bạn giảm cân theo một số cách sau:

1. Đốt cháy nhiều calo tại văn phòng

Có một công việc ít vận động không phải là nguyên nhân trực tiếp của bệnh béo phì, nhưng ngồi trong thời gian dài có thể trở thành một nguyên nhân gây tăng cân ở một số người. Nếu bạn có một công việc ngồi tại bàn, hãy đi bộ đến nhà vệ sinh hoặc đi lấy nước uống ở nơi xa nhất, đi cầu thang thay vì thang máy hoặc tự đi làm việc in ấn chứ không phải nhờ người khác. Hãy bảo đảm sao cho việc này được thực hiện ít nhất 15 phút mỗi ngày. Với những thay đổi trên, bạn có thể đốt cháy thêm khoảng 350 calo mỗi ngày.

2. Đốt cháy nhiều calo với trẻ em

Dạy trẻ em là cách để bạn tăng các hoạt động hàng ngày và giúp bạn hạn chế tăng cân trong tương lai. Nếu bạn muốn giảm cân mà không cần tập thể dục, hãy tìm cách để tăng thời gian đi bộ của bạn trong ngày. Bạn có thể đi bộ với trẻ em đến trường hoặc tới bến xe buýt. Hoặc bạn có thể cùng đi mua sắm với trẻ em.

3. Đốt cháy nhiều calo khi bạn thư giãn

Bạn sẽ dùng bao nhiêu thời gian trong đêm nay để bạn nằm xuống và xem truyền hình? Bạn có thể đốt cháy bao nhiêu calo nếu bạn chỉ cần thêm vào một số hoạt động khi xem tivi?

Đừng để thời gian thư giãn của bạn là nguyên nhân của tăng cân. Hãy giặt đồ đạc hoặc quét nhà trong khi bạn xem truyền hình. Nếu bạn muốn nói chuyện trên điện thoại, hãy đi bộ xung quanh trong quá trình trò chuyện của bạn thay vì ngồi xuống. Và cố gắng hạn chế sử dụng máy tính khoảng 15 phút.

4. Đốt cháy lượng calo nhiều hơn với công việc hàng ngày

Công việc gia đình có thể đốt cháy vài trăm calo mỗi giờ. Con số thực tế phụ thuộc vào kích thước và giới tính của bạn. Ví dụ, một người phụ nữ nhỏ nhắn đốt cháy khoảng 160 calo cho mỗi giờ làm việc vặt vừa phải, trong khi một người đàn ông lớn hơn sẽ đốt một lượng calo nhiều hơn. Nhưng ai có thể nghĩ rằng việc quét nhà của bạn có thể gây ra giảm cân?

5. Đốt cháy nhiều calo tại các sự kiện xã hội

Đã bao nhiêu lần khi bạn tham gia một bữa tiệc sự kiện nào đó, bạn luôn tìm một chỗ ngồi thoải mái và chỉ để ngồi tới suốt buổi? Lần sau khi bạn đi đến một bữa tiệc nào đó, hãy đốt cháy calo bằng cách giao tiếp xã hội nhiều hơn. Hãy đứng hoặc đi vòng quanh nói chuyện với những người quen biết nhiều nhất có thể. Thông qua đó bạn còn mở rộng sự giao tiếp với những người xung quanh. Quả là một công đôi việc.

Bạn thấy đó, việc thay đổi một số thói quen nhỏ nhặt của bạn đã có thể giúp bạn đốt cháy một lượng calo đáng kể mà bạn không hề nghĩ tới. Hãy thay đổi để có thể giảm cân thành công bạn nhé. Nếu quá bận rộn, hãy thử dùng sản phẩm chức năng giúp hỗ trợ việc giảm cân. Đặc biệt bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân nhanh là Best Slim.

Các thành phần chiết xuất chủ yếu từ thiên nhiên như: Coicis extract (chiết xuất Ý dĩ nhân) 20%,  Mulberry leaf extract (chiết xuất lá Dâu tằm đen) 22%, Lotus leaf extract (chiết xuất lá Sen) 12%, Mustard extract (chiết xuất Dầu mù tạt - Tinh dầu cải) 6%, Medical amylum (tinh bột có nguồn gốc từ cây cỏ tự nhiên) 24%...nên bạn không phải lo lắng đến tác dụng phụ hay bất kỳ triệu chứng nào khác.

Cách sử dụng rất đơn giản: mỗi ngày sử dụng 1 viên trước khi ăn sáng 30 phút, uống thật nhiều nước lọc trong ngày, kiêng trà, cà phê, bia rượu. Ăn điều độ sáng nhiều chiều ít, hạn chế ăn sau 7h tối, kết hợp với vận động sẽ giúp giảm cân nhanh hơn. Không uống quá 4 viên 1 ngày.

Best Slim đã được bào chế từ 100% các loại tinh dầu thảo mộc, hữu hiệu nhất trong việc giảm cân, giúp tan mỡ, chống béo phì và ngăn ngừa tăng cân trở lại kể cả khi ngưng sử dụng.

Khi giảm tới trọng lượng như ý, không nên dừng sản phẩm ngay mà nên uống khoảng cách 2 ngày 1 viên cho thể trạng ổn định, sau đó mới dừng hẳn thì sẽ không bị lên cân lại nữa.

Trích-hn.24h.com.vn

Read more ...

Cân nhắc thiệt hơn khi giảm cân bằng thuốc

Bệnh béo phì là một trong những vấn đề lớn của thế hệ hôm nay. Vì vậy, cách tốt nhất để chống lại bệnh béo phì tăng là luyện tập thường xuyên, chế độ ăn uống hợp lý. Tuy nhiên, khi đã mắc phải căn bệnh này thì việc tìm ra cách giảm cân là điều cấp thiết. Hiện nay việc sử dụng thuốc giảm cân đang là lựa chọn hàng đầu của những người bận rộn muốn giảm cân. Sau đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm ưu điểm và nhược điểm của thuốc giảm cân để có cách sử dụng hợp lý nhé.

Dưới đây là những ưu, nhược điểm khi bạn sử dụng thuốc giảm cân và ảnh hưởng của nó đến công cuộc giảm béo của bạn.

Nếu phương pháp truyền thống như chế độ ăn kiêng, tập thể dục, chương trình giảm cân không cho kết quả mong muốn sau đó bạn sử dụng thuốc giảm cân và bạn đang lo lắng về sự an toàn cũng như độ tin cậy. Hãy tìm hiểu xem thuốc giảm cân có những lợi ích gì cũng như nhược điểm của nó.

Một số lợi ích của việc dùng thuốc giảm cân

Rút ngắn thời gian giảm cân

Một trong những lợi thế chính khi sử dụng thuốc giảm cân là bạn không cần phải dành quá nhiều thời gian để sử dụng. Có nghĩa là, nếu tập thể dục hay tập Yoga, Gym bạn sẽ phải dành ít nhất 30-60 phút thời gian của bạn hàng ngày. Với thuốc giảm cân bạn có thể sử dụng chúng một cách thuận tiện chỉ cần vài giây.

Giá cả hợp lý

Thuốc giảm cân rẻ hơn nhiều so với các phương pháp giảm cân khác như máy tập thể dục, một số phụ kiện và an toàn hơn nhiều so với phẫu thuật giảm cân, hay hút mỡ. Thuốc giảm cân có sẵn với giá cả phải chăng phù hợp với túi tiền mọi người.

Hiệu quả nhanh

Ngoài tất cả những ưu điểm trên có một số nhiều lợi ích gắn liền thuốc giảm cân. Những viên thuốc giảm cân cao cấp của Mỹ vừa giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát lượng calo, trợ giúp đốt cháy chất béo và ngăn ngừa cơ thể hấp thu và đào thải đi các chất béo không có lợi

Dễ dàng sử dụng

Bạn có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi trong khi đi du lịch, trên văn phòng làm việc hay đang nấu ăn ở nhà.

Nhược điểm của thuốc giảm cân

Bạn luôn luôn phải đọc toa thuốc và làm theo hướng dẫn, phải chú ý là uống trước hay sau bữa ăn, không được quên uống. Khi trong trường hợp đã được bổ sung giảm béo và có kết quả bạn nên cố gắng giảm lượng hàng ngày ít hơn ban đầu lại. Đôi khi, có một số loại thuốc giảm cân có tương tác với các thuốc bệnh khác.

Cái gì cũng có hai mặt lợi và hại của nó, vì vậy tìm kiếm một sản phẩm hổ trợ cho mình trong từng trường hợp. Điều đó thể hiện sự thông minh và khéo léo của bạn.

Khác với các loại trà giảm cân hay thuốc giảm cân khác gây hiện tượng chán ăn, hoặc làm cho cơ thể mất nước, nên sau khi ngưng thuốc người sử dụng lại nhanh chóng bị tăng cân trở lại. 90% công dụng của Superior Fat Burner là tự đào thải các lớp mỡ dư thừa tích tụ trước đây ra khỏi cơ thế. Do vậy, sau khi lượng mỡ mất đi, bạn đã giảm cân thì hoàn toàn yên tâm sau khi ngưng thuốc sẽ không bị tăng cân trở lại và không bị phụ thuộc vào thuốc.

Bạn có biết, thuốc giảm cân Superior Fat Burner giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu, giảm sự hình thành của angiotensin II, một loại hormone gây nhiều tác động không tốt lên hệ tim mạch. Đồng thời, kiểm soát glycometabolism và hạn chế sự hấp thụ các chất bức xạ, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo. Ngoài ra, Superior Fat Burner không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế lại những cơn thèm ăn để sở hữu được vóc dáng thon gọn, trẻ trung và khỏe mạnh.

Nếu như những loại thuốc giảm cân khác thường làm làn da bạn nhăn nheo, chảy xệ, thậm chí gây hiện tượng nám da thì khi sử dụng Superior Fat Burner, bạn không cần lo ngại điều đó, bởi sản phẩm này được bào chế 100% từ các loại dược thảo khác nhau, giúp bạn thanh nhiệt giải độc, ngăn chặn sự lão hóa, giúp da dẻ hồng hào và tươi trẻ.

Superior Fat Burner là sản phẩm giảm cân tiên tiến có độ uy tín cao tại Hoa Kỳ, đạt tiêu chuẩn của cục dược phẩm FDA – USA, tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới. Đặc biệt, sản phẩm đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Superior Fat Burner.

Sau một tháng bạn có thể giảm cân nhanh chóng từ 4 - 12kg mà không hề để lại bất cứ tác dụng phụ nào.

Theo-hn.24h.com.vn

Read more ...

Giảm cân theo cách Pháp

Tôi là một phụ nữ 27 tuổi từ Melbourne. Tôi đã may mắn được đọc cuốn sách French Women Don't Get Fat của Mirielle Guiliano. Đây là cuốn sách tốt nhất về thực đơn giảm cân, phương pháp giảm cânmà tôi đã từng đọc. Tôi đặt triết lý của tác giả vào thực tế và nhận thấy kết quả trong chỉ có hai, ba tuần.

Để bắt đầu, tôi giảm khẩu phần thức ăn của mình. Tôi thưởng thức từng miếng và chọn chất lượng hơn là số lượng, thậm chí thưởng thức một ly rượu vang đỏ vào bữa ăn để tăng thú vị. Ngoài ra, còn kết hợp sôcôla vào chế độ ăn uống của mình nhưng không nhiều, chỉ cần một mảnh nhỏ của sô-cô-la đen chất lượng hàng đầu và thưởng thức từ từ. Các bộ phim trên kênh truyền hình có hay đến mấy mà xuất hiện trong lúc tôi đang ăn thì luôn bị tôi phớt lờ.

Tôi cũng đi bộ nhiều hơn trước đây (khoảng 45 phút, năm ngày một tuần) và tiếp tục chế độ luyện tập bằng trọng lượng cơ thể một vài lần một tuần.

Thời gian đầu, tôi giảm được khoảng 5-7 kg. Giờ đây, tôi không còn phải lo lắng khi mỗi lần đi shopping nữa. Quần áo tôi mặc đang lỏng dần hơn, đặc biệt phần dưới và đùi của tôi đã gọn gàng hơn trước kia.

Chắc chắn với các bạn rằng, ăn nhiều thực phẩm khác nhau thông qua các tuần sẽ giúp vị giác của tôi không bao giờ chán hoặc cảm thấy chán ngắt khi cứ phải ăn những thứ giống nhau từ ngày này qua ngày khác. Đa dạng và chất lượng là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với kế hoạch giảm cân.

Khi tôi thấy nhiều người phàn nàn về tình trạng thừa cân vì họ không có thời gian hay vì lý do nào khác, lời khuyên của tôi dành cho họ là, nên tìm đọc cuốn sách French Women Don't Get Fat và rút ra kết luận cho bản thân như tôi cũng như hàng ngàn người khác trên thế giới đã từng làm.

Mách bạn:

Nếu như không có thời gian và công sức cho việc giảm cân với chế độ ăn giống như trên, bạn nên tham khảo về thuốc giảm cân tốt. Thuốc giảm cân VELOVE SLIMMING USA được sản xuất tại Mỹ, chiết xuất hoàn toàn từ các loại thảo dược thiên nhiên trong đó chủ yếu là trái dưa hấu giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn mà không gây ra các phản ứng phụ hại tới sức khỏe của bạn.

Sản phẩm chính hãng có bán tại giamcan24h.com. Theo lời khuyên Bs.Hồng tại Giamcan24h.com:“Tùy cơ địa mỗi người, viên uống hỗ trợ giảm cân này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả. Một chế độ tập thể dục hợp lý kèm chế độ ăn uống lành mạnh sẽ có tác dụng hơn bất cứ phương pháp giảm cân nào.

 Hãy dành 20 phút đi bộ mỗi sáng, uống nhiều nước và thực hiện 1 chế độ ăn uống phù hợp kết hợp thực phẩm hỗ trợ giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất!”

Theo-hn.24h.com.vn

Read more ...

Cách hay để giảm cân, thon gọn cơ thể

Nhiều người lúng túng và băn khoăn khi chọn lựa phương pháp giảm béo để lấy lại thân hình thon gọn.

Khi cơ thể bạn lên cân – lượng mỡ sẽ phì đại ở bụng, ở eo, ở tay, ở đùi, ở bắp chuối, ở nách, hay ở nọng cằm. Đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh, cơ thể sẽ lên cân, tích tụ mỡ thừa làm vóc dáng đẫy đà, không đẹp như xưa. Vậy biện pháp nào để lấy lại vóc dáng, giảm cân hiệu quả? Đó là câu hỏi luôn ám ảnh những người thừa cân. Và những giải pháp giảm cân được đưa ra như:

1. Bạn ăn kiêng, tập thể dục ư

Nhiều người áp dụng nhưng phải kiên nhẫn mất khá nhiều thời gian mới có thể giảm được.

2. Bạn đi massage bụng

Massage bụng không thể giảm được mỡ vì lượng mỡ đào thải rất ít mà ngược lại sẽ làm cho da bụng thêm nhão và mỡ sẽ xơ cứng hơn.

3. Bạn uống thuốc giảm cân

Cần phải thận trọng khi dùng thuốc giảm cân nhanh vì thuốc dễ gây ngộ độc cho cơ thể, hại gan và lâu dài sẽ ảnh hưởng đến thận và gây suy thận.

4. Cắt mỡ bụng

Phương pháp này có nhược điểm là gây đau đớn, để lại vết sẹo dài khoảng 30 – 40 cm ngay dưới bụng. Đi làm đẹp mà để lại sẹo và có nhiều nguy cơ tai biến thì bạn cần phải cần nhắc.

5. Đi thẩm mỹ dùng các máy không xâm lấn thông thường

Các máy này chỉ giúp giải quyết những mô mỡ cellulite (sần sùi da cam). Bạn hãy tự hỏi, nếu nhiệt lượng bên ngoài phá tan mô mỡ, thì mỡ tan ra đào thải đi đâu? Đào thải bằng cách nào?

6. Hút mỡ bằng công nghệ Pharaon lipo

Để khắc phục được nhược điểm hút mỡ cổ điển, các nhà khoa học đã đưa ra phương pháp hút mỡ bằng Pharaon lipo. Pharaon lipo trước hết giúp hóa lỏng mỡ trước thành dầu, sau đó được hút ra ngoài nhẹ nhàng, chỉ sau 1 lần hút mỡ không phẫu thuật, vòng bụng giảm từ 10 – 20cm.

Ưu điểm vượt trội:

- Se khít vết rạn da, da láng mịn không gồ ghề, không cứng.

- Giảm thiểu thời gian nghỉ ngơi.

- Không để lại sẹo.

- Đặc biệt là chỉnh sửa lồi lõm, sơ cứng do phương pháp hút mỡ cổ điển gây ra.

- Nhẹ nhàng, không đau vì mỡ đã được hóa lỏng trước.

- Lấy mỡ triệt để nhờ nhiệt lượng laser giúp hóa lỏng lớp mỡ nhỏ, lớp mỡ sát da và lớp mỡ cứng.

- Da săn chắc không bị chảy xệ và bị đùn nhờ nhiệt lượng laser sắp xếp lại các bó sợi collagen và elastin dưới da.

7. Ở đâu được phép làm

Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu là Bệnh viện duy nhất tại Việt nam được các chuyên gia Hoa Kỳ chuyển giao công nghệ hút mỡ bằng Pharaon lipo.

Bác sĩ thực hiện là Bác sĩ chuyên về lĩnh vực hút mỡ. Máy móc và công nghệ hiện đại được Mỹ trực tiếp chuyển giao. Trang thiết bị hiện đại, tầm soát sức khỏe trước và sau khi thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ, tiến sĩ chuyên về tim mạch và hồi sức cấp cứu.

Bệnh viện Á Âu đã thực hiện thành công cho hơn 3000 ca hút mỡ bụng, hút mỡ nọng cằm, hút mỡ đùi, thon gọn bắp tay, hút mỡ hông, nách, lưng, bắp chân… mà chưa có bất kỳ sai sót nào.

Nếu bạn đến những nơi chỉ thực hiện tư vấn hút mỡ rồi đưa đi nơi khác làm, thì ai sẽ chịu trách nhiệm bảo đảm an toàn và hiệu quả cho bạn?

Bạn cần chọn 1 nơi có uy tín, có kinh nghiệm thực hiện hút mỡ, có hệ thống khép kín từ giai đoạn xét nghiệm trước khi hút mỡ và chăm sóc theo dõi sau khi hút mỡ bởi đội ngũ Bác sĩ chuyên môn cao, kinh nghiệm lâu năm.

Theo-hn.24h.com.vn

Read more ...

Giải cứu vòng bụng với Liposonix

Béo bụng luôn là cơn ác mộng đối với phái đẹp, đặc biệt với chị em sau khi sinh và chị em công sở - những người có đặc thù công việc là ngồi nhiều, ít vận động.

Nguy cơ từ các loại thuốc giảm béo

Từ lâu, trên thị trường đã bày bán rất nhiều loại thuốc uống dạng viên, bột, cao, dung dịch, trà… được quảng cáo có tác dụng làm giảm béo. Hiện nay, lại xuất hiện rầm rộ “thuốc chích giảm cân”. Không thể phủ nhận hoàn toàn tác dụng giảm béo, giảm cân của những loại thuốc này nhưng bên cạnh đó chúng cũng đem lại những tác dụng phụ có hại cho sức khỏe như: tiêu chảy, đau bụng, loãng xương, rối loạn đông máu…

Nói như vậy không có nghĩa là khát khao số đo hoàn hảo của chị em không có cơ hội thành hiện thực. Thậm chí, giấc mơ ấy có thể dễ dàng đạt được nhờ Liposonix – công nghệ giảm béo hàng đầu Hoa Kỳ.

Sức mạnh đột phá của Liposonix

Liposonix được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá là giải pháp ưu việt nhất hiện nay trong điều trị giảm béo. Công nghệ đỉnh cao này đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA chứng nhận về hiệu quả và độ an toàn.

Daniel Jaheny - chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu tại Pháp cho biết: “Liposonix có tính năng linh hoạt cho phép kiểm soát chính xác các vị trí và mức năng lượng phát ra cho 1 lần điều trị chỉ trong 1 giờ duy nhất. Nhờ vậy, rất nhanh chóng, chỉ sau 1 giờ điều trị, lượng mỡ thừa sẽ được phá hủy, đem lại kết quả giảm trung bình 1 size quần (tương đương với 2,5cm)”.

Ngoài ra, công nghệ Liposonix còn giúp điều trị hiệu quả trên mọi vùng cơ thể như eo, đùi, chân… Đây là liệu pháp không xâm lấn, tuyệt đối an toàn nên chị em không cần phải nghỉ ngơi mà hoàn toàn có thể làm việc và hoạt động bình thường ngay sau điều trị. Với những tính năng thân thiện, Liposonix sẽ làm hài lòng ngay cả những vị khách khó tính.

Thẩm mỹ Quốc tế Bally với công nghệ giảm béo hiện đại Liposonix tự hào góp phần giúp chị em lấy lại vóc dáng thắt đáy lưng ong, đôi chân thon dài và số đo hoàn hảo đáng mơ ước. Hãy đến đây để cảm nhận hiệu quả vượt trội mà công nghệ này đem lại!

Theo-hn.24h.com.vn

Read more ...

5 đồ uống tốt cho người giảm cân

Dưới đây là 5 thức uống tốt nhất nếu bạn có ý định giảm cân.

Một số đồ uống có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, chúng ta lại không nhận ra điều đó và có xu hướng uống thức uống có chứa nhiều đường và calo. Những đồ uống này thật sự không tốt cho cơ thể bạn. Dưới đây là 5 thức uống tốt nhất nếu bạn có ý định giảm cân.

1. Nước lọc

Tinh khiết và đơn giản, nước là thức uống tốt nhất cho việc giảm cân. Một chế độ ăn kiêng hợp lý được khuyên nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng ta thường nhầm lẫn giữa tín hiệu khát với các tín hiệu đói. Vì vậy, một ý tưởng tốt là uống một ly nước hoặc một ly sinh tố trước khi vào bữa ăn chính. Uống nước lạnh sẽ giúp bạn đốt cháy 62 calo một ngày và giảm được 430 calo mỗi tuần.

2. Trà xanh

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại trà tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ có một vài loại không sử dụng bất kỳ loại đường nào. Các loại trà tốt nhất để giảm cân là trà thảo dược . Rất đơn giản, tất cả những gì bạn cần làm là thả túi trà vào trong nước nóng đun sôi một vài phút, sau đó bạn có thể dùng ngay. Nếu bạn muốn uống lạnh, hãy thêm một vài viên đá. Sinh tố trà xanh cũng là một lựa chọn giảm cân tuyệt vời vì nó có rất nhiều chất chống oxy hóa, thúc đẩy sức khỏe tốt.

3. Nước ép rau

Cho dù là nước ép rau đóng chai hay nước ép rau tự chế thì nó cũng là thức uống cung cấp nguồn chất xơ tuyệt vời cho cơ thể. Ngoài ra, đồ uống này còn giàu chất dinh dưỡng và có công dụng giảm cân hiệu quả. Nước ép rau sẽ giúp bạn no lâu, hương vị của nó sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng và vui vẻ hơn.

4. Sữa

Sữa là một nguồn protein tuyệt vời, giàu vitamin D và canxi, có thể giúp xây dựng cơ bắp của bạn và giữ cho xương của bạn mạnh mẽ. Lựa chọn sữa ít chất béo hoặc sữa không béo là sáng suốt, nếu bạn muốn bổ sung nhiều vitamin mà không tăng chất béo cho cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể thử một chút sô-cô-la, hoặc sô-cô-la sữa ít chất béo để phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.

5. Nước chanh

Bạn có biết? Trên thực tế có rất nhiều chị em phụ nữ đã biết tự lựa chọn cho mình những loại đồ uống ít calo, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi đi vào các tòa nhà, bạn có thể bắt gặp hình ảnh các chị em công sở đua nhau lỉnh kỉnh chai lớn, chai nhỏ. Đố bạn biết đó là gì? Dọc đường đi bạn cũng có thể thấy rất nhiều tiệm nước ép bưởi xuất hiện và đó chính là câu trả lời - “mánh” giảm cân, giữ dáng của các nữ nhân viên công sở.

Thật ngạc nhiên, một trái chanh có thể rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể bạn điều chỉnh sự trao đổi chất và hấp thu đường, đây là cách giúp bạn giảm cân. Bí mật nằm trong các "axit" của một quả chanh. Chanh rất giàu axit citric, vì vậy khi bạn uống một ly nước chanh pha bằng nước ấm vào mỗi buổi sáng, đồng nghĩa với việc bạn đã trợ giúp tiêu hóa tự nhiên vào trong dạ dày của bạn. Các axit citric có trong chanh tương tác với các axit khác, và các enzym trong đường tiêu hóa của bạn sẽ làm bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, miễn dịch các vấn đề bệnh.

Nếu như bạn đang muốn giảm cân nhanh, cơ địa lại thuộc top những người khó xuống cân, hãy sử dụng sự hỗ trợ của thuốc giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi, kết hợp với nước ép bưởi (nếu có thể) sẽ giúp bạn giảm cân nhanh 5-12kg/tháng.

Tác dụng của thuốc giảm cân Superior Fat Burner:

- Sản phẩm giúp bạn giảm cân nhanh 3-12kg/tháng, rất hiệu quả và an toàn, không có tác dụng phụ, không bị choáng váng, xây xẩm mặt mày, không gây tiêu chảy.

- Giúp làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị nhăn sau quá trình giảm cân.

- Không bị phụ thuộc vào thuốc sau khi sử dụng thuốc, đặc biệt không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

- Sản phẩm dùng rất tốt cho cả nam và nữ.

Đặc biệt, thuốc giảm cân Superior Fat Burner đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Superior Fat Burner.

Theo-hn.24h.com.vn

Read more ...

Nên tập thể dục hay ăn kiêng để giảm cân ?

Các nghiên cứu cho thấy những người giảm cân và giữ cân trong thời gian dài là do hoạt động thể chất thường xuyên.

Hỏi: Để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng thì nên cắt giảm lượng calo hay là tăng tập thể dục?

Trả lời:

Cắt giảm calo thông qua thay đổi chế độ ăn uống dường như sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn việc tăng tập thể dục và hoạt động thể chất. Nhưng hoạt động thể chất cũng rất quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng.

Chìa khóa để giảm cân chính là đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ. Vì 3.500 calo tương đương với khoảng 1 pound (0.45kg) chất béo, bạn cần phải đốt cháy 3.500 calo để có thể mất 1 pound. Vì thế, nếu bạn cắt giảm 500 calo từ chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày, bạn sẽ mất khoảng 1 pound mỗi tuần (500 calo x 7 ngày = 3.500 calo)

Tập thể dục cũng khá quan trọng vì nó có thể giúp bạn duy trì trọng lượng khi đã giảm cân. Các nghiên cứu cho thấy những người giảm cân và giữ cân trong thời gian dài là do hoạt động thể chất thường xuyên. Nếu bạn giảm cân bằng cách ăn kiêng nhằm giảm 400-800 calo mỗi ngày, nhiều khả năng bạn sẽ bị tăng cân lại một cách nhanh chóng, thường trong vòng sáu tháng sau khi bạn ngừng ăn kiêng. Do vậy, tập thể dục thường xuyên chính là biện pháp hữu hiệu nhất để duy trì cân nặng.

Đối với hầu hết mọi người, việc tập thể dục để đốt cháy lượng calo thường sẽ khó khăn hơn rất nhiều so với việc cắt giảm calo thông qua chế độ ăn kiêng. Bởi vì về cơ bản, cơ thể béo phì khiến bạn không muốn hoạt động hoặc có thể còn gây ra chứng mệt mỏi. Nhưng dù cắt giảm calo hay tăng tập thể dục đều có thể giúp cung cấp cho bạn các cách giảm cân khác nhau. Tập thể dục có thể giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn so với chỉ ăn kiêng.

Bên cạnh đó, thuốc giảm cân Curve Slimming cũng được coi là giải pháp tối ưu dành cho người béo phì hoặc thừa cân.

Curve Slimming được chiết xuất từ bí đao, lá sen, nấm linh chi, sữa ong chúa, trà xanh và một số thảo dược thiên nhiên khác. Đặc biệt, Curve Slimming không có bất kỳ phản ứng phụ nào sau khi sử dụng, không gây tiêu chảy, mệt mỏi hay choáng váng.

Theo-hn.24h.com.vn

Read more ...

Bí quyết giảm cân bằng măng tây

Măng tây là 1 sản phẩm rất giàu dinh dưỡng. Ngoài tác dụng cung cấp cho cơ thể  những dinh dưỡng thiết yếu để giảm cân, giảm béo bụng. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với bạn bí quyết giảm cân bằng măng tây.

1. Công dụng giảm cân của măng tây

Măng tây là loại măng có tên gọi nhằm phân biệt với măng tre của người Việt. Cây măng tây có nguồn gốc từ Hy Lạp , có hình dáng giống măng tre Việt Nam nhưng thân nhỏ, mềm hơn. Măng tây có rất nhiều công dụng trong đó người xưa đã biết sử dụng măng để chữa đau răng, giảm sưng tây,… và bây giờ người ta cũng sử dụng măng tây để giảm béo an toàn, giảm mỡ bụng nhanh.

Nhiều người sử dụng măng tây là bí quyết giảm cân là vì trong măng tây có những hoạt chất tốt cho dường tiêu hóa, lợi khuẩn và giảm phù nề. Bên cạnh đó măng tây còn cung cấp cho con người nguồn dinh dưỡng dồi dào mà không gây béo đo là các vitamin A, B cùng khoáng chất như Kali, Photpho,…. Những dinh dưỡng nay giúp cơ thể cân đối, khỏe mạnh và không hề gây béo.
Chính vì thế, ăn măng tây kết hợp cùng chế độ tập luyện hợp lý bạn sẽ có bí quyết giảm cân nhanh mà hiệu quả vô cùng.

2. Bí quyết giảm cân nhanh với măng tây

Măng tây không giống như măng tre ở chỗ măng tây rất ngọt, thơm và mềm. Chính vì vậy không quá khó để ăn măng tây và giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể thêm măng tây thường xuyên và món ăn hằng ngày của mình để có chế độ giảm cân hiệu quả.

1 bí quyết giảm cân nho nhỏ từ măng tây đó là món măng tây trộn khá ngon miệng, bổ dưỡng lại giúp giảm cân nhanh. Dưới đây là cách chế biến món măng tẩy trộn cực ngon miệng dành cho bạn.

Bí quyết giảm cân nhanh từ măng tây – măng tây trộn dầu mè:
Nguyên liệu:
- 30g măng tây non (loại có màu trắng hoặc xanh sẫm)
- Muối, bột ngọt
- Dầu mè khoảng 3 thìa lớn
- 1 chút vừng rang

Cách làm:
Măng tây chỉ lấy phần thân mềm, cắt khúc nhỏ khoảng 2-3 cm, cho vào nồi luộc chín với 1 chút muối, vớt ra để ráo nước

Khi măng ráo nước thì trộn các gia vị với măng tây, nêm vừa ăn rồi xếp ra đĩa, rắc 1 chút vừng nên trên.
Món ăn này vừa ngon lại không quá khó làm, tuy nhiên bạn nên ăn măng đều đặn vì món ăn này không có tác dụng giúp giảm cân cấp tốc. Thêm vào đó là chế độ ăn hợp lý và tập luyện đều đặn.


Theo-internet

Read more ...

Tìm lại vóc dáng cân đối

Làm thế nào để sở hữu một thân hình thon thả, gọn gàng, khỏe mạnh, giúp bạn xóa đi mọi mặc cảm của sự tự ti và tìm lại được niềm tin của sự tự tin trong chỉ sau từ 1 tháng đến 2 tháng? 

Trà xanh, nhụy hoa hồng, vỏ cam là những thảo dược quen thuộc có khả năng giảm béo rất tốt.

Từ lâu con người đã biết sử dụng 1 số thảo dược có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, các hoạt chất từ thiên nhiên giúp loại bỏ các tế bào mỡ thừa đã tích lũy lâu năm.

Từ xa xưa, thảo dược thiên nhiên có vai trò quan trọng trong đời sống của con người. Việc sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên để giữ dáng đã được áp dụng từ rất lâu đời trong dân gian. Một đặc điểm rất tuyệt vời của các thảo dược này là giúp giảm cân hiệu quả, tương đối an toàn, giảm khả năng tăng cân trở lại.

1. Trà xanh: tăng cường sự trao đổi chất

Mô tả ảnh.

Nghiên cứu nói chất chống oxy hóa EGCG tìm thấy trong trà xanh có thể ngăn chặn đột quỵ, viêm khớp, ngăn ngừa bệnh ung thư, tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, có "trách nhiệm" làm giảm calo thừa trong cơ thể. Ngoài ra trà xanh còn có lợi ích làm tăng hàm lượng chất chống oxy hóa, giảm khả năng hấp thụ mỡ trong cơ thể

2. Nhụy hoa hồng: tăng cường sức khỏe

Nhụy hoa hồng có chứa canxi tác động đến quá trình trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn. Tinh dầu trong nhụy hoa hồng rất tốt cho bộ máy tiêu hóa nhờ khả năng hàn gắn các lớp màng, khử khuẩn và bù đắp lượng men thiếu hụt trong dạ dày và ruột do đó rất tốt cho những người có tiền sử béo phì.

Trong nhụy hoa hồng có chứa rất nhiều các loại chất như vitamin C, carotene, các loại vitamin nhóm B, vitamin K, canxi, kali… Các chất này rất tốt cho các cơ quan trong cơ thể như hệ tiêu hóa, miễn dịch...

3. Vỏ cam: giảm cholesterol, chống béo phì

Các nghiên cứu cho thấy vỏ cam có thể hòa tan cholesterol và chất béo trung tính. Chính vì thế, những người béo phì với nồng độ cholesterol cao - nếu ăn nhiều vỏ cam sẽ rất có lợi.

Ngoài ra, vỏ cam được coi như thần dược đối với da dầu nhờ khả năng cân bằng độ dầu của da, giúp làn da trở nên mềm mại, mịn màng và tươi trẻ.

Các hạt trên vỏ cam khô có công dụng như các chất tẩy tự nhiên giúp loại bỏ các tế bào chết và mụn đầu đen một cách nhẹ nhàng, tự nhiên, mang lại cho da vẻ tươi sáng rạng ngời.

Chính những tác dụng vô cùng hữu hiệu của các thảo dược trên, các nhà khoa học thuộc tập đoàn H.A. Hebal LLC Group, USA đã thành công trong việc nghiên cứu thuốc giảm cân Rich Slim.

Rich Slim có tác dụng ngăn chặn khả năng hấp thu chất béo của cơ thể, tránh tình trạng tích tụ mỡ tạo vóc dáng cân đối, thon gọn.

 - Thuốc giảm cân Rich Slim giúp người sử dụng tiêu hao phần mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể.

- Giúp kiểm soát tốt lượng calories dư thừa trong cơ thể mà không cần đến chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắt khe, giúp bạn có được thân hình gọn gàng, săn chắc.

- Giúp đào thải lượng mỡ thừa được nạp vào cơ thể thông qua việc ăn uống hàng ngày.

- Giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa và mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ, được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên.

- Ngoài ra, các thành phần sẽ tác động trực tiếp lên lượng mỡ thừa được tích trữ trong cơ thể, chuyển hóa và đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết.

Các thành phần chức năng sẽ duy trì sự cân bằng lượng calo hấp thu vào cơ thể kiểm soát lượng calo không chất béo chuyển đổi thành chuyển hóa chất béo và đốt cháy các chất béo không ngừng. Sản phẩm giúp làm mịn ruột để thư giãn ruột và làm sạch hệ thống ruột. Hiệu quả trong việc thúc đẩy thông tiểu, đào thải độc tố thừa, loại thải khí gas dư thừa có trong bao tử, trừ đờm và tẩy sạch mùi hôi qua đường miệng.

Thuốc giảm cân Rich Slim thúc đẩy chuyển hóa chất béo và ngăn chặn các vật liệu không phải chất béo chuyển đổi thành chất béo.

Sản phẩm giúp giảm mỡ trong máu, huyết áp, chống bức xạ, chống lão hóa, làm mịn màng và giúp da tươi trẻ, giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn, trẻ trung và đầy sức sống, cho bạn cảm giác thoải mái, tự tin về vóc dáng. Thuốc an toàn, không có phản ứng phụ, không làm đi ngoài, mệt mỏi hay choáng váng.

Trích-phunutoday.vn

Read more ...

Thực đơn giữ dáng thon gọn của Miranda Kerr

Bên cạnh việc tập luyện thể thao đều đặn, siêu mẫu Victoria's Secret rất chú ý đến chế độ ăn uống của mình.

Để có đủ năng lượng cho một ngày làm việc bận rộn, vào mỗi buổi sáng, Miranda Kerr thường uống một cốc sinh tố đặc biệt. Đây là loại đồ uống có đầy đủ các chất dinh dưỡng, không những thế, nó còn chứa rất ít chất béo. Nhờ đó, Miranda sẽ không hề bị tăng cân, giữ dáng thon gọn hoàn hảo.

Ngoài ra, các vitamin có trong thành phần của đồ uống này còn có tác dụng giúp da và tóc đẹp hơn.

Miranda Kerr dùng thức uống này trong một thời gian dài. Nhờ đó, kể cả sau khi sinh em bé, cô vẫn có được một thân hình cân đối, gợi cảm và sức khỏe tốt cho lịch làm việc dày đặc.

Các nguyên liệu làm nên cốc sinh tố đặc biệt của Miranda:

-    1 cốc sữa dừa.

-    1 cốc nước dừa.

-    1 thìa tảo spirulina.

-    1 thìa bột cacao nguyên chất.

-    1 thìa bột maca.

-    1 thìa hạt chia.

-    1,5 thìa bột gạo.

-    1 thìa bột açaí (Một loại quả rất mọng, nhỏ, có màu tím, khá phổ biến ở Brazil).

-    1 thìa berry (Một loại quả có kích thước như quả nho khô, có mùi giống với cây anh đào)

Theo-tin247.com

Read more ...